[ad_1]
Είμαι 36 ετών και είμαι με τη γυναίκα μου 15 χρόνια. Tο σεξ ποτέ δεν ήταν πολύ, ούτε σε χρόνο ούτε σε ποσότητα. Έχω προσπαθήσει με διάφορους τρόπους να την κάνω να θέλει παραπάνω, αλλά μάταια.
Εν τω μεταξύ είμαι ένας άντρας που σκέφτομαι το σεξ όλη την ημέρα κάθε μέρα αλλά δεν έχει… γλυκό! Την αγαπώ πολύ και θέλω να ξέρω αν υπάρχει κάποιος τρόπος να το αλλάξουμε αυτό.
Στο ερώτημά σας απάντησε ο Ανδρολόγος Δρ. Ζήσης Παπαθανασίου
Εντύπωση μας κάνει το γεγονός ότι δεν αναφέρεστε καθόλου στην ποιότητα του σεξ, όπως επίσης δεν εστιάζετε καθόλου σε θέματα συντροφικότητας. Πριν αποφασίσει κανείς για τον θεραπευτικό δρόμο που θα πρέπει να ακολουθηθεί, να εστιάσει διαγνωστικά στα αίτια του προβλήματος.
Είναι δηλαδή ψυχολογικοί οι λόγοι με την έννοια της ελαττωμένης ερωτικής επιθυμίας; Υπάρχουν άλλοι λόγοι μαθησιακοί ή κοινωνικοί που δημιουργούν τη διαφορετικότητά σας ως προς τις απαιτήσεις για τη σεξουαλική σας ζωή;
Όπως αντιλαμβάνεστε, δεν υπάρχει καμία πιθανότητα να επιλυθούν τα θέματά σας μέσα από ένα email. Απαιτείται λεπτομερής συζήτηση και διάγνωση από ειδικό σεξολόγο, ο οποίος θα βοηθήσει διαγνωστικά και θεραπευτικά.
Δρ. Ζήσης Παπαθανασίου
Επίκουρος Καθηγητής Γυναικολογίας – Ανδρολόγος
Διευθυντής Ελληνικού Σεξολογικού Ινστιτούτου
Διαβάστε σχετικά άρθρα:
Μειωμένη λίμπιντο; 8 λόγοι για τους οποίους δεν θες να κάνεις σεξ
7 πανεύκολοι τρόποι για να ανεβάσεις τη σεξουαλική σας διάθεση!
Σεξουαλική αγωγή: Τα 2 βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις για να προετοιμάσεις τα παιδιά σου
Παιδική σεξουαλικότητα: Πότε ένα πείραγμα είναι αθώο και πότε όχι
[ad_2]
Source link
[ad_1]
Η κούραση και το στρες της καθημερινότητας συχνά καταστέλλουν τη σεξουαλική διάθεση. Τονίζεται, μάλιστα, πως ιδιαίτερα οι γυναίκες οι οποίες κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να έχουν πολλές και διαφορετικές δραστηριότητες, ίσως αποστασιοποιηθούν από τη σεξουαλικότητά τους και να χάσουν τη σύνδεση με την αισθησιακή τους φύση.
Γράφει ο Βιολόγος Παναγιώτης Δαλαμαρίνης
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε σε έγκυρο επιστημονικό περιοδικό, επικεντρωμένο στα ζητήματα της σεξουαλικότητας, οι γυναίκες οι οποίες συστηματικά εστιάζουν στα ερεθίσματα που προσλαμβάνουν μέσω της όρασης, της ακοής, της όσφρησης και της αφής είναι πιο πιθανό να αναφέρουν υψηλότερα επίπεδα σεξουαλικής διέγερσης και ικανοποίησης.
Η εξάσκηση της εστίασης των αισθήσεων στο «εδώ και το τώρα» με ένα ερέθισμα, όπως είναι το φαγητό, μπορεί να αποβεί πολύ βοηθητική. Το φαγητό είναι πολύ καλός τρόπος εξάσκησης, διότι είναι μια καθημερινή απόλαυση, την οποία μπορούμε να γευτούμε, να μυρίσουμε και να νιώσουμε τόσο την υφή της όσο και τα συναισθήματα που προκαλεί.
Και μετά η λίμπιντο χτυπάει… κόκκινο;
Οι ειδικοί επισημαίνουν πως είναι επίσης σημαντικό η αφύπνιση της σεξουαλικότητας να ενισχύεται και μέσα στον λόγο. Συχνά η λεκτική επικοινωνία του ζευγαριού περιορίζεται στη διευθέτηση των καθημερινών αναγκών του σπιτιού και σε διαδικασίες ρουτίνας. Αν όμως προστεθούν σε αυτήν την επικοινωνία και στοιχεία σεξουαλικής έκφρασης, τότε δημιουργείται μια κατάσταση ευχάριστης αναμονής της σεξουαλικής πράξης και ενισχύεται η σεξουαλική επιθυμία.
Τονίζεται όμως πως η επαναφορά του αισθησιασμού στην καθημερινότητα δεν γίνεται με το προκλητικό ντύσιμο, το οποίο δεν αφήνει το άτομο να νιώθει οικεία με το σώμα του και με τον σύντροφό του. Αν μια γυναίκα, για παράδειγμα, επιλέγει να φορέσει τολμηρά εσώρουχα επειδή ο σύντροφός της το επιθυμεί, τη στιγμή που η ίδια νιώθει αμήχανα, μάλλον μειώνονται οι πιθανότητες να βελτιωθεί η λίμπιντο. Μπορεί, ωστόσο, να βοηθήσει η επιλογή μιας εμφάνισης που τονώνει την αυτοπεποίθηση και προσελκύει την προσοχή του ατόμου σε κάποια ιδιαίτερα σημεία του σώματος, υπενθυμίζοντάς του ότι η σεξουαλικότητα και ο αισθησιασμός είναι αναπόσπαστο κομμάτι του.
Η φυσική άσκηση αναδεικνύεται, επίσης, από τη βιβλιογραφία ως μία πολύ αποτελεσματική μέθοδος ενίσχυσης της σεξουαλικής ορμής. Οποιαδήποτε μορφή άσκησης, είτε είναι τρέξιμο, είτε yoga, είτε πρόγραμμα στο γυμναστήριο, μπορεί να βοηθήσει. Σύμφωνα μάλιστα με τα ευρήματα, όσο πιο πολύ ασκείται κάποιος, τόσο πιο επιθυμητός αισθάνεται.
Παίζει ρόλο και το αν ο δεσμός του ζευγαριού
Ακόμη, μια μελέτη που έλαβε χώρα στο πανεπιστήμιο του Rutgers αποκάλυψε με τη διεξαγωγή μαγνητικών τομογραφιών ότι, όταν ένα πρόσωπο κοιτούσε τη φωτογραφία του συντρόφου του για τριάντα δευτερόλεπτα, ενεργοποιούταν η παραγωγή ντοπαμίνης, η οποία ενισχύει τη λίμπιντο. Οι ερευνητές μάλιστα παροτρύνουν άνδρες και γυναίκες να έχουν μια φωτογραφία του αγαπημένου τους προσώπου μαζί τους και να την κοιτούν για 30 δευτερόλεπτα στον δρόμο της επιστροφής για το σπίτι.
Εκτός από την ωφέλιμη δράση της ντοπαμίνης, οι επιστήμονες εξετάζουν και την επίδραση της ορμόνης ωκυτοκίνης στον δεσμό των δύο συντρόφων. Έχει βρεθεί πως η παραγωγή της ορμόνης αυτής, που ενεργοποιεί τη δημιουργία στενού δεσμού μεταξύ δύο ατόμων, αυξάνεται με τη σωματική επαφή. Τα υψηλά επίπεδα ωκυτοκίνης, μάλιστα, φαίνεται να διεγείρουν τη σεξουαλική επιθυμία στις γυναίκες.
Εκτιμάται ότι ο μέσος χρόνος διάρκειας μιας αγκαλιάς είναι τα τρία δευτερόλεπτα. Η έρευνα έχει δείξει ότι, εάν ένα ζευγάρι παρατείνει τον χρόνο της αγκαλιάς στα 20 δευτερόλεπτα, αυξάνονται τα επίπεδα της ωκυτοκίνης. Οι ερευνητές δηλώνουν σαφώς ότι κάθε τρυφερή σωματική επαφή κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βοηθήσει.
Διαβάστε σχετικά άρθρα:
9 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σου αν απέχεις από το σεξ
Σεξουαλική αγωγή: Τα 2 βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις για να προετοιμάσεις τα παιδιά σου
Οι γυναίκες που γυμνάζονται, κάνουν περισσότερο σεξ;
Τα 6+1 ζώδια που με ανάδρομο Ερμή υποκύπτουν στο σεξ με πρώην
[ad_2]
Source link
[ad_1]
Είμαι 13 ετών και θα ήθελα να κάνω σεξ. Ποια είναι η άποψή σας; Μπορώ από τώρα να έχω ολοκληρωμένες επαφές ή πρέπει να περιμένω; Υπάρχει κατάλληλη ηλικία για την έναρξη της σεξουαλικής ζωής;
Στο ερώτημά σας απάντησε ο Δρ. Ζήσης Παπαθανασίου, Επίκουρος καθηγητής Γυναικολογίας – ανδρολόγος, διευθυντής Ελληνικού Σεξολογικού Ινστιτούτου
Πιστεύουμε ότι είναι πάρα πολύ νωρίς για να ξεκινήσετε τις σεξουαλικές επαφές στην ηλικία των δεκατριών χρόνων. Το ξεκίνημα της σεξουαλικής ζωής θα πρέπει να γίνεται κάτω από συγκεκριμένες προϋποθέσεις.
Ποιες είναι οι προϋποθέσεις;
- Πρώτη προϋπόθεση είναι η βιολογική ωρίμαση η οποία δεν έχει ολοκληρωθεί σ’ αυτή την ηλικία.
- Δεύτερον, δεν έχει επίσης ολοκληρωθεί η ψυχολογική και η συναισθηματική ωρίμαση.
- Τρίτον, δεν υπάρχει επαρκής γνώση σχετικά με την προφύλαξη από σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα και την αντισύλληψη.
Καλό θα ήταν λοιπόν να περιμένετε!
Δρ. Ζήσης Παπαθανασίου,
Επίκουρος καθηγητής Γυναικολογίας – Ανδρολόγος,
Διευθυντής Ελληνικού Σεξολογικού Ινστιτούτου
[ad_2]
Source link
[ad_1]
Μιλάμε για το σεξ, αλλά μάλλον δεν μπορούμε να κάνουμε σεξ, σύμφωνα με μια έρευνα της Εταιρίας Μελέτης Ανθρώπινης Σεξουαλικότητας. Γιατί;
Ίσως επειδή φοβόμαστε να κάνουμε σεξ, το σεξ μάς εκθέτει. Το σεξ είναι μια διαδικασία που μας βγάζει από τους ρόλους. Γιατί ο ρόλος δεν σημαίνει σεξ, απλώς υποδεικνύει τι νομίζουν οι άνθρωποι για αυτό.
Γράφει ο Ουρολόγος – Ανδρολόγος Κωνσταντίνος Κωνσταντινίδης
Η θεώρησή μας για το σεξ έχει αλλάξει. Τη δεκαετία του 1980 άλλαξε δραματικά το τοπίο όσον αφορά στην προσέγγιση της σεξουαλικότητας. Φύγαμε από έναν συντηρητισμό, από μια απόλυτα ψυχολογική θεώρηση της σεξουαλικότητας, από έναν ρομαντισμό στην Ελλάδα και διεθνώς.
Η ανδροκρατική αντίληψη που κυριαρχούσε
Κυριαρχούσε μια ανδροκρατική αντίληψη και τα προβλήματα ήσαν «εν οίκω». Η γυναίκα ήταν σε ρόλο μητέρας-καθόλου ηδονή· ο πατέρας-άντρας, ένα«σεξουαλικό ζώο». Το σεξ ήταν μια διαδικασία που δεν τη συζητούσαμε καθόλου, ούτε βέβαια και τα προβλήματα γύρω από αυτό. Όλο αυτό που συζητιέται σήμερα ως πολύ σοβαρό, υπήρχε πάντα, αλλά δεν τολμούσαμε να το συζητήσουμε.
Τώρα, βέβαια, περνάμε περίοδο που το παρασυζητάμε. Εκπομπές, lifestyle περιοδικά, όλοι έχουν γίνει «ειδικοί» και απελευθερωμένοι γύρω από το σεξ. Και το ερώτημα είναι: έχει όντως απελευθερωθεί η κοινωνία γύρω από τη σεξουαλικότητα;». Τι είναι η γυναίκα; Ο άντρας – αρχηγός; Τι είναι σωστό;
Τι είναι η σεξουαλικότητα;
Η σεξουαλικότητα, όμως, είναι άλλο πράγμα. Είναι ολόκληρη η φύση κι εμείς περιγράφουμε μία γωνία. Σαν το φεγγάρι, που δεν το βλέπουμε όλο, αλλά περιγράφουμε αυτό που είναι ορατό. Το σεξ αφορά όλη τη ζωή, είναι μεγαλύτερο ίσως κι από την ίδια τη ζωή. Πρέπει να γνωρίζουμε ότι η σεξουαλικότητα παραμένει ακόμα το πιο σκοτεινό κομμάτι της ανθρώπινης συμπεριφοράς που σήμερα προσεγγίζεται με βιολογικές έρευνες αλλά και έρευνα κοινωνικής συμπεριφοράς.
Στην πραγματικότητα της σχέσης, στη θέση της ερωτικής περιπέτειας παίρνει θέση η ασφάλεια και οι κώδικες κοινωνικής, οικογενειακής και αγαπητικής σημασίας που από μόνες τους όμως καταργούν την επιθυμία για περιπέτεια, για ανακάλυψη του άγνωστου «άλλου» που αναγκαστικά στη σχέση νομιμοποιείται μόνο ως πατέρας ή μητέρα, ως σύζυγος, ως φίλος, και πάντα ως λιγότερο εραστής.
Το να επιθυμώ και να ποθώ έναν άνθρωπο
Σύμφωνα με όσα γνωρίζουμε, η σεξουαλική επιθυμία είναι ένα σύνθετο φαινόμενο βιολογικό, ψυχοσυναισθηματικό, ορμονικό και πιθανότατα γενετικό. Παρά το ότι το σεξ έχει συνδεθεί με τον έρωτα και με τον γάμο, νομιμοποιούμαστε να κάνουμε σεξ χωρίς να υπάρχει συναίσθημα.
Το να επιθυμώ και να ποθώ έναν άνθρωπο δεν σημαίνει ότι τον έχω ερωτευτεί. Ο έρωτας δεν είναι επιβεβλημένος, δεν αποτελεί καταδίκη και σίγουρα δεν είναι προϋπόθεση για να κάνουμε σεξ. Αρκετά συχνά όμως, το παρεξηγούμε όταν είμαστε ερωτευμένοι.
Ενοχοποιούμε τη σεξουαλική πράξη, διότι θεωρούμε πως μας επιτρέπεται να κάνουμε έρωτα και όχι σεξ, αφού το σεξ ταιριάζει σε σχέσεις όπου δεν εμπλέκονται τα συναισθήματα. Κι όμως αυτή η αντίληψη είναι λανθασμένη και μας οδηγεί σε λάθος μονοπάτια, συμπεράσματα και εν τέλει κατάληξη: τη στιγμή όπου θα θεωρήσουμε ότι κάναμε σεξ και όχι έρωτα, η ανασφάλεια και οι φόβοι αναδύονται και η σχέση πλήττεται.
Γιατί… ευνουχίζουμε τους εαυτούς μας;
Αρχίζουμε να αναρωτιόμαστε αν είμαστε πραγματικά ερωτευμένοι, αν ο σύντροφος είναι ερωτευμένος, τι οδήγησε τη σχέση σε αυτή τη μετάλλαξη, δηλαδή από συναισθηματική/ερωτική σχέση σε σεξουαλική και η επώδυνη και κατά βάση ανούσια προσωπική αναζήτηση με τις συνεχείς απορίες και αμφισβητήσεις του συναισθήματός μας μας υποδουλώνει και μας οδηγεί στη σταδιακή καταστροφή της σχέσης.
Και όλα αυτά ξεκινούν από μια άτοπη διαπίστωση και από μια παράνομη οριοθέτηση της σεξουαλικής πράξης που λέει ότι κάνουμε σεξ όταν δεν αισθανόμαστε τίποτα για τον σύντροφο παρά μόνο επιθυμία και γνώμονάς μας είναι η ικανοποίηση των αναγκών μας, ενώ έρωτα κάνουμε όταν ο σύντροφος μάς είναι πολύτιμος, όταν είμαστε ερωτευμένοι, όταν τον αγαπάμε κ.ο.κ.
Ποιος μας είπε ότι απαγορεύεται να κάνουμε σεξ όταν ερωτευόμαστε; Γιατί… ευνουχίζουμε την ερωτική πράξη και τους εαυτούς μας; Γιατί φοβόμαστε το σεξ και την άγρια και ενστικτώδη δύναμη που έχει μέσα στη σχέση και γιατί το σεξ κοινωνικά φορά μανδύες ύποπτους. Τα κοινωνικά κατεστημένα φθείρονται και τείνουν να καταρριφθούν, το μόνο που μένει είναι τα προσωπικά μας ταμπού να ακολουθήσουν την πορεία των κοινωνικών.
Πόσο σεξ κάνουμε σε κάθε ηλικία;
Μεταβαίνοντας από την αναφορά στην κοινωνική και φιλοσοφική διάσταση του σεξ, στην ανάλυση των αποτελεσμάτων της έρευνας για τη σεξουαλική δραστηριότητα των Ελλήνων, την οποία επεξεργάστηκαν οι συνεργάτες της ΕΜΑΣ, κ. Γ. Μποτονάκης, ψυχίατρος – ψυχαναλυτής, κ. Π. Δρέττας, ουρολόγος – ανδρολόγος, κ. Ελ. Ελευθερίου, ψυχολόγος – σεξολόγος, κ. Θ. Παλαντζάς, ουρολόγος – ανδρολόγος με την εποπτεία του προέδρου και που πραγματοποιήθηκε σε υγιή πληθυσμό (400 άνδρες και γυναίκες, ηλικίας 18 ετών και πάνω), επισημάναμε τα παρακάτω στοιχεία:
- Στις ηλικίες 18 – 25 ετών η συχνότητα είναι σχεδόν καθημερινή και πολλές φορές ίσως και δύο φορές την ημέρα. Αυτή είναι η βιολογική ικανότητα των νέων, ιδιαίτερα αν υπάρχει χρόνος ελεύθερος. Ένας νέος άνδρας μπορεί μέσα σε 25 λεπτά να έχει μια δεύτερη ευκαιρία για σεξουαλική πράξη, σε αντίθεση με έναν 45αρη που χρειάζεται, εφόσον είναι υγιής, 2 – 4 ώρες για την επόμενη στύση.
- Στις ηλικίες 25 – 35 ετών τα ζευγάρια κυριαρχούν και η μονιμότητα στις σχέσεις επιτρέπει συχνότητα 2 – 3 φορές την εβδομάδα, που είναι μια συνήθης σεξουαλική πρακτική σε αυτές τις ηλικίες. Η βιολογική ικανότητα, όμως, είναι για 1 φορά την ημέρα.
- Στις ηλικίες 35 – 45 ετών, που είναι ίσως οι πιο σταθερές σχέσεις αλλά και οι πιο δύσκολες γιατί τα ζευγάρια αυτής της 10ετίας είναι ήδη φορτωμένα με πολλά προβλήματα οικογένειας, παιδιών και υποχρεώσεων που συνήθως εμποδίζουν τη θεμιτή συχνότητα, η συχνότητα είναι 2 φορές την εβδομάδα, αν και η βιολογική ικανότητα είναι για 1 φορά την ημέρα.
- Στις ηλικίες 45 – 55 ετών, τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες βιολογικά έχουν αρχίσει να κουράζονται και η συχνότητα των επαφών μειώνεται δραματικά, αφού ο τρόπος ζωής έχει κουράσει το ήδη βιολογικά κουρασμένο πνεύμα και σώμα.
- Στις ηλικίες των 55 ετών και άνω τα πράγματα δυσχεραίνουν, πολλοί είναι χωρίς σύντροφο (διαζύγια, χηρεία) αλλά και βιολογικά κουρασμένοι, πολλές παθήσεις συνοδεύουν τις ηλικίες αυτές (καρδιά, διαβήτης, αγγεία) αλλά και η εμμηνόπαυση στις γυναίκες και η ανδροπενία (προοδευτική μείωση των ανδρογόνων) στους άνδρες είναι σαφή αίτια για τη δυσκολία της ερωτικής τους ζωής.
Άλλο το βιολογικό ρολόι, άλλο η πραγματική ζωή
Τα ζευγάρια αυτής της ηλικίας όμως έχουν αυξημένη ερωτική δραστηριότητα ψυχολογικής πυροδότησης, γιατί θέλουν να ζήσουν και να χαρούν τον έρωτα τώρα που οι υποχρεώσεις από παιδιά και οικογένεια έχουν απομακρυνθεί.
Η εμπειρία επίσης της ηλικίας και η υπέρβαση λανθασμένων συμπεριφορών κατά τη σεξουαλική πρακτική της προηγούμενης ερωτικής ζωής κάνει πολλές φορές καλύτερους εραστές τους άνδρες και τις γυναίκες με περισσότερους και πιο έντονους οργασμούς. Και σε αυτές τις ηλικίες, η συχνότητα του σεξ είναι 3 φορές τον μήνα, αλλά η βιολογική ικανότητα είναι για καθημερινά.
Όλοι οι άνθρωποι έχουν τη βιολογική ικανότητα για καθημερινή σεξουαλική πράξη. Ένας υγιής άντρας μπορεί να έχει τουλάχιστον 2 ώρες στυτική ικανότητα το 24ωρο. Εξάλλου, η σεξουαλική πρακτική διαφοροποιείται αναλόγως με τη βιολογική ικανότητα, η οποία αλλάζει ανά δεκαετία
Κωνσταντίνος Κωνσταντινίδης
Χειρουργός
Ουρολόγος – Ανδρολόγος
Πρόεδρος του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών.
Διαβάστε σχετικά άρθρα:
Μπορεί να υπάρχει ερωτισμός χωρίς σεξ;
«Μύθος» ή πραγματικότητα; Δεν έχει στύση επειδή δεν με θέλει;
[ad_2]
Source link
[ad_1]
Σε κάθε άντρα, κάποια στιγμή θα συμβεί. Η εμπειρία είναι συνήθως επώδυνη, αφού σε λίγες περιπτώσεις θα το προσπεράσει και, την επόμενη φορά, ούτε που θα αναλογιστεί την πιθανότητα μιας νέας αποτυχίας, μιας νέας αδυναμίας να πετύχει στύση, ώστε να έχει σεξουαλική επαφή.
Από την επιστημονική ομάδα του Ινστιτούτου Μελέτης Ουρολογικών Παθήσεων
Οι άντρες συνήθως περιγράφουν την πρώτη φορά που δεν μπόρεσαν να έχουν επαρκή στύση ή που έχασαν τη στύση τους κατά τη διάρκεια της ερωτικής πράξης ως μία ιδιαίτερα αμήχανη στιγμή που δεν φανταζόντουσαν ποτέ ότι μπορούσε να τους συμβεί.
Τότε, συνήθως ακολουθούν διάφορες σκέψεις: «Έχω κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας», «Γιατί σε μένα;», «Έγινα ρεζίλι», «Από τώρα;». Οι σκέψεις αυτές δημιουργούν συναισθήματα ντροπής, ενοχών, θυμού, στενοχώριας.
«Μήπως γίνω πάλι ρεζίλι;»
Η δυσάρεστη αυτή εμπειρία καταγράφεται στη μνήμη του άντρα και, την επόμενη φορά που θα επιχειρήσει σεξουαλική επαφή, κάνει σκέψεις που του δημιουργούν την αίσθηση της απειλής και του φόβου. Οι σκέψεις αυτές συνήθως είναι: «Θα έχω στύση;», «Μήπως γίνω πάλι ρεζίλι;», «Αν δεν έχω στύση, τότε μάλλον κάτι κακό μου συμβαίνει».
Οι σκέψεις αυτές σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να διεγείρουν έναν άντρα· αντίθετα, του δημιουργούν έντονο φόβο, τη στιγμή που πλησιάζει η σεξουαλική επαφή ή και κατά τη διάρκεια της επαφής. Όμως, το σώμα ΟΛΩΝ των αντρών είναι κατασκευασμένο έτσι, ώστε, όταν ο νους δίνει σήμα ότι επέρχεται κίνδυνος ή απειλή, επικρατεί ο φόβος, και τότε το σώμα, σε βιολογικό επίπεδο, ετοιμάζεται να αντιμετωπίσει τον κίνδυνο.
Ο ρόλος της αδρεναλίνης
Συνήθως, η γνωστή αδρεναλίνη παράγεται σε μεγάλες ποσότητες και έχει ως αποτέλεσμα η καρδιά να λειτουργεί πιο γρήγορα, τα αγγεία να κάνουν σύσπαση, με συνέπεια να μη μπορεί να γεμίσει το πέος με αίμα, απαραίτητη προϋπόθεση για την επίτευξη της στύσης.
Με άλλα λόγια, όταν ένας άντρας αισθάνεται έντονο φόβο τη στιγμή της επαφής, είναι σχεδόν αδύνατο να πετύχει στύση, αλλά και αν προλάβει να πετύχει είναι πολύ δύσκολο να την διατηρήσει. Τότε, λοιπόν, το πιθανότερο είναι να ακολουθήσουν και πάλι στιγμές αμηχανίας, δυσαρέσκειας, ίσως και απελπισίας, τόσο για τον ίδιο όσο και για τη σύντροφό του. Άλλη μία, λοιπόν, αρνητική εμπειρία καταγράφεται στον νου.
Τότε, αρχίζει μια διαδικασία… ντόμινο. Την επόμενη φορά που θα βρεθεί σε σεξουαλικές στιγμές, θα κάνει τις ίδιες σκέψεις που προαναφέρθηκαν, μόνο που αυτήν τη φορά θα τις πιστεύει περισσότερο, επομένως ο φόβος θα είναι περισσότερος και η πιθανότητα αποτυχίας ακόμη μεγαλύτερη.
Πώς αντιδρούν οι άνδρες;
Κατά συνέπεια, αρχίζει ένας φαύλος κύκλος που συχνά οδηγεί τον άντρα στο να αποφεύγει τις σεξουαλικές στιγμές και τις καταστάσεις που θα μπορούσαν ενδεχομένως να οδηγήσουν σε σεξουαλική επαφή. Κάποιοι άντρες αντιλαμβάνονται ότι το πρόβλημα οφείλεται στο άγχος και τότε προσπαθούν να πείσουν τον εαυτό τους να «μην το σκέφτεται».
Άλλοι πάλι «εκλογικεύουν» το γεγονός και πείθουν τον εαυτό τους ότι «δεν έχουν άγχος». Όσο, όμως, απαγορεύουν στον εαυτό τους να σκεφτεί και κυρίως να ζητήσει βοήθεια για το πρόβλημα, τόσο πιο πολύ το σκέφτονται, και επομένως συντηρείται ο φαύλος κύκλος.
Από τα παραπάνω γίνεται σαφές πως το να μη δημιουργείται ή να χάνεται η στύση, τη στιγμή που υπάρχει φόβος ή άγχος είναι μια ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ λειτουργία του οργανισμού. Το σώμα των αντρών είναι κατασκευασμένο έτσι, ώστε να υπάρχει καλή σεξουαλική λειτουργία, μόνο όταν το άτομο είναι ήρεμο και χαλαρό.
Το άγχος επίδοσης
Το άγχος επίδοσης, που αναφέραμε παραπάνω, σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να είναι η μοναδική αιτία της στυτικής δυσλειτουργίας, το οποίο και να συντηρεί το πρόβλημα για μήνες ή και χρόνια. Πολλοί άντρες δυσκολεύονται να πιστέψουν πως το πρόβλημά τους είναι ψυχολογικό. Αυτό αντικατοπτρίζει κοινές αντιλήψεις σύμφωνα με τις οποίες τα ψυχολογικά προβλήματα είναι σημάδια αδυναμίας, και ο άντρας θα πρέπει να είναι σε θέση να τα ξεπερνάει μόνος του.
Ακόμη και στους πιο ώριμους και συγκροτημένους άντρες φαίνεται να υπάρχουν βαθιά ριζωμένες πεποιθήσεις που λένε ότι πρέπει πάντα να έχουν στύση, ανεξάρτητα από τις συνθήκες και πως πρέπει πάντα να ικανοποιούν τις σεξουαλικές ανάγκες της συντρόφου τους. Πεποιθήσεις σαν και αυτές αποτελούν πρόσφορο έδαφος, για να δημιουργηθεί και να συντηρηθεί το άγχος επίδοσης!
Σε άλλες περιπτώσεις, η αιτία της στυτικής δυσλειτουργίας μπορεί να είναι οργανική και το άγχος επίδοσης να επιδεινώνει το πρόβλημα. Πολλές παθήσεις σχετίζονται με τη στυτική δυσλειτουργία, όπως η κατάθλιψη, η υπέρταση, τα προβλήματα της καρδιάς και του κυκλοφορικού, ο διαβήτης ή η σκλήρυνση κατά πλάκας και οι παθήσεις του προστάτη.
Πόσο σημαντικός είναι ο ειδικός;
Επίσης, με τα προβλήματα της στύσης σχετίζονται διάφορες θεραπευτικές παρεμβάσεις, όπως αντικαταθλιπτικά και αγχολυτικά, φάρμακα για την υπέρταση, κάποιες επεμβάσεις του προστάτη, της κύστης και του εντέρου ή και ορμονοθεραπείες ή ακτινοθεραπείες για τον καρκίνο του προστάτη.
Σε κάθε περίπτωση, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να απευθυνθεί ο άντρας σε ειδικό ιατρείο, προκειμένου να διαπιστωθεί η αιτία του προβλήματος και να προταθούν οι κατάλληλοι τρόποι αντιμετώπισης. Σε πολλές περιπτώσεις, οι πληροφορίες που θα συλλέξει ο ιατρός από το ιστορικό του άντρα είναι επαρκείς, για να διακρίνει αν το πρόβλημα οφείλεται σε ψυχολογικούς ή σε οργανικούς παράγοντες.
Ο ρόλος της συντρόφου
Σε κάποιες περιπτώσεις, όμως, χρειάζεται να προβεί σε εξετάσεις που περιλαμβάνουν την εξέταση του ουροποιογεννητικού, ενδοκρινικού, αγγειακού και νευρικού συστήματος, καθώς και εργαστηριακό έλεγχο. Βέβαια, επειδή η σεξουαλική επαφή περιλαμβάνει και τη σύντροφο, πρέπει να θυμόμαστε πως και εκείνη έρχεται αντιμέτωπη με την κατάσταση της απώλειας της στύσης του συντρόφου και ενδεχομένως βιώνει και εκείνη το δικό της φαύλο κύκλο.
Συχνά, οι γυναίκες αρχίζουν να κάνουν σκέψεις, όπως «Δεν του είμαι ελκυστική», «Ίσως υπάρχει κάποια άλλη γυναίκα», «Δεν θα μπορέσουμε να τεκνοποιήσουμε», «Τέλειωσε η ερωτική μου ζωή». Αυτές οι σκέψεις δημιουργούν άγχος, και τότε μπορεί να μειωθεί η σεξουαλική τους επιθυμία, να είναι σε ένταση κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής και να μην παρέχουν στον σύντροφο επαρκή ερεθισμό.
Όπως στους άντρες, έτσι και στις γυναίκες, ενδέχεται να προκληθούν δυσάρεστα συναισθήματα, και να αρχίσει η αποφυγή των σεξουαλικών επαφών ή να δημιουργούνται εντάσεις στο ζευγάρι ύστερα από κάθε αποτυχημένη προσπάθεια, με αρνητικό αντίκτυπο στην καθημερινότητά τους και τελικά στη σχέση.
Η… θεραπεία
Όταν η αιτία της στυτικής δυσλειτουργίας είναι το άγχος επίδοσης, τότε χρειάζεται συμβουλευτική και ψυχο-σεξουαλική αντιμετώπιση από ειδικευμένους επιστήμονες. Ο ειδικός θα πρέπει να εκτιμήσει πολλούς παράγοντες που μπορεί να επιδεινώνουν το άγχος.
Για παράδειγμα, συνθήκες ζωής, γενικό άγχος, προβλήματα στη σχέση, συνύπαρξη άλλων ψυχολογικών προβλημάτων (π.χ. αγχώδης διαταραχή), προηγούμενες σεξουαλικές εμπειρίες κλπ.. Μετά τη λήψη ιστορικού, ο ειδικός θα προτείνει ένα θεραπευτικό σχεδιασμό, που στις περισσότερες περιπτώσεις δεν διαρκεί πάνω από 3 μήνες.
Η ψυχολογική παρέμβαση έχει σημαντικά καλύτερα αποτελέσματα, όταν συμπεριλαμβάνει τη σύντροφο και εφαρμόζεται στο ζευγάρι. Σε πολλές περιπτώσεις, η ψυχοσεξουαλική θεραπεία μπορεί να συνδυάζεται με φάρμακα που διευκολύνουν τη στύση, τους γνωστούς αναστολείς της φωσφοδιεστεράσης.
Περισσότερη απόλαυση μετά τη θεραπεία!
Τα φάρμακα αυτά βοηθούν, το κρίσιμο πρώτο διάστημα, ο άντρας/το ζευγάρι να ξαναρχίσει τη σεξουαλική του ζωή, δίνοντας τον απαραίτητο χρόνο για τη θεραπεία. Πολλές φορές, τα φάρμακα αυτά χορηγούνται σε καθημερινή βάση, ώστε να απελευθερώνεται το ζευγάρι από το άγχος του προγραμματισμού των επαφών και να διατηρείται ο αυθορμητισμός.
Μέσα από τη θεραπεία, το ζευγάρι έχει τη δυνατότητα όχι μόνο να βελτιώσει τη σεξουαλική λειτουργία, αλλά και τη σεξουαλική του επικοινωνία και την ποιότητα της σεξουαλικής του σχέσης. Πολλές φορές, μετά τη θεραπεία, το ζευγάρι αρχίζει να απολαμβάνει τη σεξουαλική του ζωή περισσότερο από όσο την απολάμβανε, ακόμη και προτού εμφανιστεί το πρόβλημα!
Διαβάστε σχετικά άρθρα:
Προβλήματα στύσης: Πότε ένας άνδρας πρέπει να μιλήσει με ειδικό;
Βοηθούν τα βότανα αν δεν έχεις στύση για να κάνεις σεξ;
Τα 5 πράγματα που (ίσως) δεν γνωρίζεις για τη στύση
[ad_2]
Source link
[ad_1]
Το στοματικό σεξ αποτελεί ακόμη και σήμερα θέμα ταμπού. Οι ειδικοί όμως τονίζουν ότι κάνει καλό όχι μόνο στις γυναίκες αλλά και στους άνδρες.
Για τους άνδρες
Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Journal of Evolutionary Psychology» δείχνει ότι οι άνδρες «χρησιμοποιούν» το στοματικό σεξ ώστε η σύντροφός τους να παραμείνει πιστή. Η στρατηγική αυτή φαίνεται πως είναι αρκετά αποτελεσματική, καθώς εκτοξεύει την ικανοποίηση της γυναίκας από το σεξ αλλά και τη σχέση γενικότερα.
Για τις γυναίκες
Οι γυναίκες που επιδίδονται τακτικά στο στοματικό σεξ διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο προεκλαμψίας, υποστηρίζουν Ολλανδοί ερευνητές. Η πάθηση αυτή εκδηλώνεται στην εγκυμοσύνη και περιλαμβάνει την απότομη άνοδο της αρτηριακής πίεσης. Η σχετική μελέτη δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Journal of Reproductive Immunology».
Για το ζευγάρι
Το στοματικό σεξ βοηθά τα ζευγάρια να κρατήσουν ζωντανό το πάθος στη σχέση τους. Σύμφωνα με το ιατρικό δίκτυο «NetDoctor», το στοματικό σεξ είναι ένα απλό και αποτελεσματικό μέσο για την ερωτική διέγερση τόσο του άνδρα όσο και της γυναίκας και βοηθά να ξεπεραστεί η δυσκολία διέγερσης ή κορύφωσης.
Πηγή: www.onmed.gr
Διαβάστε σχετικά άρθρα:
Μπορώ να κάνω στοματικό σεξ χωρίς προφυλακτικό; Είναι επικίνδυνο;
Στοματικό σεξ: Οδηγίες προς αρχάριες… αλλά και προχωρημένες!
Στοματικό σεξ στη γυναίκα: 4 συμβουλές για να το απολαύσεις!
[ad_2]
Source link
[ad_1]
Οι άνθρωποι που επικοινωνούν κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, τείνουν να είναι πιο ικανοποιημένοι, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο «Journal of Sex & Marital».
Πιο συγκεκριμένα, τόσο η λεκτική όσο και η μη λεκτική επικοινωνία συσχετίστηκαν με περισσότερη σεξουαλική ευχαρίστηση.
Είναι πιο ικανοποιημένοι όσοι μιλούν στο σεξ;
Οι ερευνητές παρακολούθησαν περίπου 400 άτομα. Εξέτασαν τον τρόπο και τη συχνότητα με την οποία επικοινωνούσαν κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Οι συμμετέχοντες έπρεπε επίσης, να αναφέρουν πόσο χαρούμενοι ήταν με τη σεξουαλική τους ζωή, τη σχέση τους και τη σεξουαλική επικοινωνία μέσα στη σχέση τους.
Η περισσότερη επικοινωνία κάθε είδους κατά τη διάρκεια του σεξ (είτε λεκτική είτε μη λεκτική) σχετίστηκε με τους ανθρώπους που ήταν πιο ικανοποιημένοι με τα επίπεδα σεξουαλικής επικοινωνίας στη σχέση τους. Συνεπώς, όσο περισσότερο επικοινωνούν τα ζευγάρια στο κρεβάτι, τόσο καλύτερη είναι η σεξουαλική τους επαφή.
Γιατί κάποιοι δεν το θέλουν αυτό;
Οι ερευνητές επισήμαναν ότι άλλες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται πραγματικά άβολα να μιλούν κατά τη διάρκεια του σεξ, διότι ανησυχούν μήπως μειώσουν τη σεξουαλική διάθεση. Θεωρούν ότι τέτοιες συζητήσεις προκαλούν αμηχανία, ενώ μπορεί να φοβούνται και για τις αντιδράσεις του συντρόφου τους. Αυτός ο φόβος, με τη σειρά του, μπορεί να εμποδίσει την ανοιχτή επικοινωνία στο ζευγάρι.
Τα αποτελέσματα της συγκεκριμένης μελέτης αποδεικνύουν όμως ότι οι άνθρωποι τείνουν να είναι πιο ευχαριστημένοι με το σεξ όταν υπάρχει καλύτερη επικοινωνία. «Η μη λεκτική επικοινωνία κατά τη διάρκεια του σεξ συχνά θεωρείται λιγότερο άβολη ή λιγότερο απειλητική από τη λεκτική επικοινωνία», αναφέρουν οι ερευνητές.
Πηγή: www.onmed.gr
Διαβάστε σχετικά άρθρα:
Και ο άνδρας έχει ταμπού στο σεξ: Ποια είναι αυτά;
4 ξεκούραστες στάσεις για καλό σεξ μετά τη δουλειά!
Οι σεξουαλικές διαταραχές στη γυναίκα που μπορεί να σε ανησυχήσουν
Τα 5 πράγματα που (ίσως) δεν γνωρίζεις για τη στύση
Οι τροφές που «απαγορεύεται» να φας πριν κάνεις σεξ
[ad_2]
Source link
[ad_1]
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι παντρεμένοι άντρες ονειρεύονται άλλες γυναίκες στον ύπνο τους, κάνοντας σεξ με εκείνες ενίοτε.
Ο Lauri Loewenberg, συγγραφέας του «Dream On It: Unlock Your Dreams, Change Your Life», ισχυρίζεται ότι τα όνειρα που έχουν να κάνουν με το σεξ, προδίδουν μια επιθυμία να ενσωματώσετε τις ικανότητες του ατόμου που βλέπετε στα όνειρά σας, σε εσάς.
Ρωτήστε τον εαυτό σας τι είναι αυτό που ξεχωρίζει σε αυτό το πρόσωπο που βλέπετε. Είναι πολύ χαλαρός; Είναι πολύ όμορφος; Είναι καλός σε κάτι; Αυτό που θα ανακαλύψετε είναι ότι θα θέλατε να είχατε τις ικανότητες αυτού του ατόμου.
Γιατί ονειρεύεται άλλη γυναίκα;
Ο Ian Wallace, ψυχολόγος ονείρων και συγγραφέας του «The Top 100 Dreams: The Dreams That We All Have and What They Really Mean», προτάσσει ότι ένα όνειρο αυτού του είδους έχει να κάνει περισσότερο με καταπιεσμένα δημιουργικά ένστικτα.
«Μια γυναίκα τείνει να συμβολίζει τη δημιουργική, ενστικτώδη και διαισθητική πλευρά ενός ανθρώπου. Υπάρχει κάτι που αυτός ο άντρας προσπαθεί να καταφέρει, όπως στη δουλειά». Αν, για παράδειγμα, βλέπει μια άλλη γυναίκα, είναι επειδή χάνει την πίστη του στις ικανότητές του και πιστεύει πως δεν θα τα καταφέρει.
Διαβάστε σχετικά άρθρα:
Εκσπερματώνω μόνο στον ύπνο μου. Είναι αυτό φυσιολογικό;
5 πολύ αδιάκριτες ερωτήσεις για τον αυνανισμό
Ποια προφίλ στο Facebook μας έλκουν ερωτικά;
Ποιο είναι το φυσιολογικό μέγεθος για το πέος ενός άνδρα στην αρχή της εφηβείας;
[ad_2]
Source link
[ad_1]
Η σεξουαλική έκφραση των δύο φύλων μέσα από τη σεξουαλική λειτουργία επιφυλάσσει για τον άνδρα μια σημαντική και απαραίτητη προϋπόθεση: τη δημιουργία και διατήρηση μιας ικανής στύσης για σεξουαλική επαφή.
Γράφει ο Επ. Καθηγητής Γυναικολογίας – Σεξολόγος και Διευθυντής Ελληνικού Σεξολογικού Ινστιτούτου Ζήσης Παπαθανασίου
Η λειτουργία της στύσης είναι ένα καθαρά αντανακλαστικό φαινόμενο, το οποίο δημιουργείται όταν ο εγκέφαλος πλημμυρίσει από ερωτικά μηνύματα. Τα μηνύματα αυτά μπορεί να είναι οπτικά, απτικά (με την αφή και τα χάδια δηλαδή), ακουστικά, οσφρητικά, γευστικά ή και φαντασιωσικά.
Όλες οι αισθήσεις δηλαδή συνεργάζονται με τη φαντασία μας, προκειμένου να επιτελεστεί η δημιουργία της στύσης. Αν όμως το ερωτικό μήνυμα από το περιβάλλον δεν φτάσει στον εγκέφαλο γιατί αυτός είναι γεμάτος από άλλα μηνύματα, π.χ., μηνύματα άγχους, τότε η δημιουργία μιας στύσης είναι αδύνατη.
Πολλές οι σκέψεις
«Σκέφτομαι άλλα πράγματα την ώρα που θέλω να κάνω σεξ, για να μην αγχώνομαι…», μου έλεγε πρόσφατα ένας νεαρός, που δεν κατάφερε ποτέ να έχει στύση, όταν βρισκόταν με μια γυναίκα. Αυτή η δυσκολία του να παραμείνει στον εγκέφαλο το ερωτικό μήνυμα είναι το πιο συνηθισμένο ψυχολογικό αίτιο στυτικής δυσλειτουργίας στον άνδρα.
Στη γυναίκα, η κατάσταση είναι τελείως διαφορετική, με την έννοια ότι μπορεί να λειτουργήσει σεξουαλικά χωρίς ο εγκέφαλός της να πλημμυρίζει από ερωτικά μηνύματα. Είναι, επίσης, δυνατόν η γυναίκα να μπει σε σεξουαλική διέγερση κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής ή και να μη μπει ποτέ.
Το πώς διαχειριζόμαστε μια αποτυχία είναι ευρύτερο θέμα χαρακτήρα και προσωπικότητας του κάθε άνδρα. Υπάρχουν πολλοί άνδρες που δεν επιχείρησαν ποτέ να κάνουν σεξ μετά από μια αποτυχία σε νεαρή ηλικία.
Μήπως είναι πιο έμπειρη;
Το καλό σεξ εμπεριέχει την έννοια της επαρκούς και καλής εμπειρίας. Η εμπειρία αποκτάται με τον χρόνο και μέσα από μια καλή σχέση. Κανένας οδηγός δεν θεωρείται έμπειρος επειδή οδήγησε ένα αυτοκίνητο μια ή δύο φορές. Άρα η απόκτηση εμπειρίας μέσα από τη μάθηση είναι ο μόνος τρόπος για να μάθουμε να λειτουργούμε καλά, να δίνουμε δηλαδή και να παίρνουμε ικανοποίηση.
Θα «κρατήσω»;
Ένας στους τρεις άνδρες δεν καταφέρνει στις μέρες μας να ελέγξει το αντανακλαστικό της εκσπερμάτισης, με αποτέλεσμα να τελειώνει γρήγορα. Η ελπίδα ότι τα πράγματα θα φτιάξουν μόνα τους και ότι όλα θα είναι καλύτερα την επόμενη φορά συντηρεί την πρόωρη εκσπερμάτιση, η οποία απογοητεύει το ζευγάρι. Κι όμως οι ασκήσεις σεξοθεραπείας αποκαθιστούν το πρόβλημα στο 95% των ανδρών!
Σε ικανοποίησα;
Πολλοί άνδρες, επειδή νιώθουν ότι δεν λειτούργησαν τέλεια, μπαίνουν στη διαδικασία να ρωτούν τη γυναίκα αν την ικανοποίησαν, διαισθανόμενοι πολλές φορές τη μετριότητα των επιδόσεών τους.
Είμαι καλύτερος από τους προηγούμενους;
Είναι λάθος αυτή η ανταγωνιστικότητα του άνδρα και η ανάγκη του να συγκριθεί με τους προηγούμενους εραστές της γυναίκας, όπως επίσης είναι λάθος να βάζει η γυναίκα τον άνδρα σε διαδικασία σύγκρισης. Το σεξ στο κάθε ζευγάρι είναι πάντα μοναδικό, διαφορετικό και οι συγκρίσεις πάντα αγχώνουν τους άνδρες. Πόσοι άλλωστε ήταν οι προηγούμενοι; Ένας ή πολλοί;
Μετράω… σαν άνδρας;
Ανάλογα με τις εποχές και τη μόδα κάθε εποχής, ο ανδρισμός εκφράζεται και τονίζεται από διαφορετικά χαρακτηριστικά. Εκείνο που δυσκολεύονται να κατανοήσουν οι άνδρες είναι ότι πέρα από την εμφάνιση, ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο στον ανδρισμό παίζει η προσωπικότητα και ο χαρακτήρας.
Διαβάστε σχετικά άρθρα:
Αν κοιμηθούμε γυμνοί, η σεξουαλική μας ζωή θα «απογειωθεί»;
Ξεχάστε το «μια φορά στο τόσο»: Πώς θα τον πείσεις να κάνετε σεξ;
Τα 3 απλά βήματα για να πετύχεις πολλαπλούς οργασμούς
Λίμπιντο: Ποια φάρμακα… σκοτώνουν τη διάθεση για σεξ;
Ο κίνδυνος που κρύβει το «γαλλικό» φιλί με τον παρτενέρ
[ad_2]
Source link
[ad_1]
«Κοιμηθείτε γυμνοί, κάνει καλό», λένε. Ξαπλώστε στο κρεβάτι χωρίς πιτζάμες και εσώρουχα. Με άλλα λόγια, «βγείτε από τα ρούχα σας» και θα έχετε πολλαπλά οφέλη.
Όταν η Μέριλιν Μονρόε δήλωνε ότι κοιμόταν φορώντας μόνο μερικές σταγόνες από το άρωμά της, σίγουρα δεν γνώριζε πόσο καλό έκανε στην υγεία της.
Πέρασαν αρκετά χρόνια μέχρι να διαπιστωθεί επιστημονικά ότι ο ύπνος χωρίς ρούχα, εκτός από το γεγονός ότι οξύνει τον αισθησιασμό, έχει και ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό μας.
Μας ομορφαίνει
Την επόμενη φορά που θα ξαπλώσετε στο κρεβάτι με τις πιτζάμες σκεφτείτε πόσο κακό κάνετε στο δέρμα σας. Ο ύπνος χωρίς ρούχα βοηθά το σώμα μας να αναπνέει καλύτερα και επομένως βελτιώνει την όψη του. Εξάλλου, τα κολλητά και σφιχτά ρούχα και ειδικά τα συνθετικά ευθύνονται για την εμφάνιση θυλακίτιδας (σπυράκια με πύον). Επιπλέον, διατηρεί το σώμα μας δροσερό και επιτρέπει στον οργανισμό μας να παράγει την αυξητική ορμόνη, η οποία συμβάλλει στην αναγέννηση των κυττάρων του σώματος, αλλά και ορμόνες με αντιγηραντική δράση, όπως π.χ. η μελατονίνη. Είναι γνωστό, άλλωστε, ότι η ζέστη εμποδίζει την έκκριση αυτών των ορμονών και αποτελεί σύμμαχο της πρόωρης γήρανσης.
Προσέχει τη σιλουέτα μας
Έχετε μερικά παραπανίσια κιλά; Μην ανησυχείτε. Προσέξτε λιγάκι τη διατροφή σας και φροντίστε τα βράδια να κοιμάστε γυμνοί. Η λίγο χαμηλότερη από το φυσιολογικό θερμοκρασία σώματος μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης που ευθύνεται για το αίσθημα πείνας. Έτσι, αν κοιμόμαστε γυμνοί, το πρωί θα ξυπνάμε χωρίς να έχουμε λιγούρες. Κάτι που αξίζει ακόμη να σημειωθεί είναι ότι έρευνα Αμερικανών επιστημόνων σε υγιείς νεαρούς άνδρες έδειξε ότι ύστερα από 4 εβδομάδες ύπνου στους 19° C η ποσότητα του καφέ λίπους, το οποίο είναι υπεύθυνο για τις καύσεις του οργανισμού, είχε σχεδόν διπλασιαστεί στο σώμα τους.
Αναπτερώνει το ηθικό μας
Εκτός από το ότι προκαλεί σεξουαλική διέγερση, ο «γυμνός» ύπνος βοηθά το σώμα μας να απελευθερώσει ωκυτοκίνη. Πρόκειται για μια ορμόνη γνωστή και ως κοινωνική ορμόνη ή ορμόνη της αγάπης και του δεσμού, που παράγεται από την εγγύτητα και ιδιαίτερα από την επαφή δέρμα με δέρμα. Η ορμόνη αυτή ωφελεί τον οργανισμό μας με πολλούς τρόπους: Εξουδετερώνει το άγχος και την κακή διάθεση, ρίχνει την αρτηριακή πίεση και ταυτόχρονα ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Περιποιείται την ευαίσθητη περιοχή
Αν συνηθίζετε να ξαπλώνετε φορώντας σφικτά και συνθετικά εσώρουχα, καλύτερα να αλλάξετε συνήθεια το συντομότερο. Τα εσώρουχα που δεν είναι βαμβακερά ενοχοποιούνται για μυκητιάσεις και αλλεργικές δερματίτιδες. Αυτό συμβαίνει επειδή προκαλούν εφίδρωση και καθώς δεν αφήνουν το δέρμα να αναπνέει, ευνοούν την εμφάνιση παθογόνων μικροοργανισμών, που έχουν την τάση να πολλαπλασιάζονται όταν βρίσκονται σε ζεστό και υγρό περιβάλλον. Ο ύπνος χωρίς ρούχα όμως βελτιώνει και την ανδρική γονιμότητα, καθώς ρίχνει τη θερμοκρασία στα γεννητικά όργανα, όπου ούτως ή άλλως πρέπει να είναι κατά 1-2° C χαμηλότερη σε σχέση με τους 36,6° C του υπόλοιπου σώματος. Μελέτες έχουν δείξει ότι η υπερθέρμανση των όρχεων έχει συσχετιστεί με μειωμένη κινητικότητα των σπερματοζωαρίων και ανωμαλίες στη μορφολογία τους. Βγείτε, λοιπόν, από τα ρούχα σας και αποφύγετε κάθε κακοτοπιά.
Μας οδηγεί στην… αγκαλιά του Μορφέα
Ακούγεται περίεργο, αλλά δεν είναι. Αρκεί να θυμηθούμε πόσες φορές το καλοκαίρι με τη ζέστη στριφογυρίζουμε στο κρεβάτι χωρίς να μας κολλάει ύπνος. Τα ρούχα αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος, η οποία έχει διαπιστωθεί επιστημονικά ότι όταν βρίσκεται σε υψηλά επίπεδα διαταράσσει τον ύπνο και δεν αφήνει τον οργανισμό να περάσει σε βαθύτερα στάδια ύπνου, τα οποία ξεκουράζουν το σώμα και ανασυγκροτούν τον εγκέφαλο. Γι’ αυτόν τον λόγο, άλλωστε, οι ειδικοί συστήνουν η θερμοκρασία στο υπνοδωμάτιο να είναι στους 20° C.
Ενισχύει τον οργανισμό
Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να κοιμόμαστε με ρούχα και εσώρουχα που πιέζουν το σώμα μας. Τα στενά και σφιχτά ρούχα επιβαρύνουν το επιφανειακό φλεβικό δίκτυο και εμποδίζουν τη σωστή κυκλοφορία του αίματος, ενώ σε εξαιρετικά σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσουν μέχρι και θρομβώσεις. Όσον αφορά τα εσώρουχα κορσέδες, μπορεί να επιδεινώσουν την ακράτεια ούρων (από προσπάθεια), που προκαλείται από οτιδήποτε αυξάνει την πίεση στην κοιλιά.
Αναθερμαίνει την ερωτική μας ζωή
«Ω, με συγχωρείτε, ήταν τυχαίο!», που έλεγε και η Αλίκη Βουγιουκλάκη στον κινηματογραφικό εργοδότη της Δημήτρη Παπαμιχαήλ, όταν δήθεν έπεφτε πάνω του ως μοντέρνα Σταχτοπούτα. Αυτό το «τυχαίο» θα μπορούσε να αναστατώσει και τον σύντροφό μας και μάλιστα χωρίς να καταβάλουμε μεγάλη προσπάθεια. Το να ξαπλώνουμε γυμνοί δίπλα του και να αφήνουμε το κορμί μας να ακουμπά το δικό του είναι σίγουρο ότι θα αυξήσει την ερωτική επιθυμία και επομένως και τις πιθανότητες για σεξ, ενώ παράλληλα θα μας κάνει να νιώθουμε πιο ελκυστικοί.
Γυμνοί, αλλά με κάλτσες!
Μπορεί να μας αρέσει να νιώθουμε ζεστασιά την ώρα που κοιμόμαστε, ωστόσο η φυσική πτώση της θερμοκρασίας του σώματος κατά περίπου μισό βαθμό Κελσίου την ώρα του ύπνου είναι αναγκαία για τον οργανισμό μας. Παρ’ όλα αυτά, είναι απαραίτητο να διατηρούμε τα χέρια και τα πόδια μας ζεστά, γιατί αλλιώς τα αιμοφόρα αγγεία στο δέρμα συστέλλονται και αυτό με τη σειρά του μειώνει τη ροή του αίματος και αυξάνει τη θερμοκρασία στο υπόλοιπο σώμα, με αποτέλεσμα να αναστατώνεται ο ύπνος μας. Έτσι εξηγείται, άλλωστε, γιατί οι άνθρωποι με το σύνδρομο Raynaud, μια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από κρύα άκρα, είναι πιθανό να υποφέρουν από αϋπνία.
Πηγή: www.vita.gr
Διαβάστε σχετικά άρθρα:
Ποια ζευγάρια «πρέπει» να κάνουν σεξ μέρα παρά μέρα;
Η ερώτηση για τα χλαμύδια και το σεξ που δεν θες να είναι θετική!
Τι σημαίνει όταν μια γυναίκα φωνάζει την ώρα του σεξ;
Βρες ποιος είναι ο τύπος της προσωπικότητάς σου στο σεξ!
Μπορείς να κάνεις σεξ με τον κολλητό χωρίς να τον χάσεις;
Το πλεονέκτημα του one night stand που (ίσως) δεν γνωρίζατε!
[ad_2]
Source link